精神卫生日|“青春之心灵，青春之少年”
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小故事分享
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们必须要摆脱它”。
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令他们抓狂的自己的影子。最后，汤姆和托比找到各自的解决方法：前者永远闭着眼睛，后者则永远待在其他东西的阴影里。
看完上面的小故事，有引起你的思考吗？
谁都不想要痛苦，但人生不可能只有甜，其实回/躲避苦恼并不会让它消失可能反而会助长它，选择面对和积极地处理，也许会让你更快地走出痛苦，还会发现阴影其实也可以是人生的财富。
世界精神卫生日
每年10月10日是世界精神卫生日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，适应正常的生活压力，有成效地工作，并还能为其居住的社区做出贡献。
2021年已经是第30个精神卫生日了，国家卫生健康委员会提出“青春之心灵 青春之少年”作为今年世界精神卫生日的主题。
在生活节奏加快、信息爆炸的时代里，“与压力共存”的状态似乎愈发“年轻化”。
朱治平老师2019年发表的研究中提到：当前“00后”已登上高等学校教育舞台，他们具有个性鲜明、思维活跃、自信等特点，也存在着辨别、受挫能力相对较弱的现象。而我们知道，当压力和负面情绪堆积至一定程度时，可能会引发精神卫生问题或者说心理疾病。青年兴则国家兴，青年强则国家强，人们的心理健康问题，尤其是年轻一代，已成为社会关注的热点问题。
今年的主题就凸显了世界范围内对青少年群体心理健康的重视。在节日之际，小编向大家科普两种心理疾病：
抑郁症
抑郁症的主要表现是显著而持久的情绪低落，往往郁郁寡欢、沉默寡言，甚至出现失眠、不易描述的身体不适、体重减轻、食欲不振、头痛等症状，会对个体的工作、生活、人际交往等带来较大的不良影响。
出现相关症状时，你可以试着：
寻求专业帮助、及时治疗。
身边有ta出现相关症状时，你可以：
多倾听ta的感受，给予理解与陪伴。
·双相情感障碍
也称“躁郁症”，有抑郁发作期、躁狂发作期，两者会交替出现。主要表现为情绪不稳定、时而亢奋、激动暴怒，时而消极低沉、悲观厌世。患者的工作、生活、人际关系易受到损害。
出现相关症状时，你可以试着：
学习情绪调试的方法，积极求助，规范治疗，药物治疗与心理咨询。
身边有ta出现相关症状时，你可以：
给予尊重，适度安抚，鼓励其就医，并避免评价指责。
注意：只有正规医院的心理医生有权给病人下心理疾病的诊断，我们不能轻易给别人乱“贴标签”。就算真的被医生诊断出患有精神疾病，也不要过于害怕，更不要责怪自己，生病不是你的错，好好治疗，总会康复。
再者，每种心理疾病出现之前，都有一个潜伏期，希望大家多多学习心理健康知识，并及时预防，如果已经遇到心理困境，可使用以下资源进行求助：
学校的心理咨询服务有：
线下——心理咨询
“青春上戏”公众号—预约主页—心理咨询
面询安排：一般为工作日时间
线上——心理咨询
1）24小时热线电话
拨打：400-098-0708转9，即可与专业心理咨询师交谈
2）QQ心理咨询
号码：2853301071
查找号码，添加好友
输入验证信息：学校+学号
医教结合-绿色通道
上海市提供的心理资源有：
上海市心理热线：962525
战疫心理援助专线：021-55369173
上海市心理援助热线：021-12320-5
上海市心理咨询与治疗中心：34773259
徐汇区零陵路604号（近上海体育场）
上海市精神卫生中心：64387250
徐汇区宛平南路600号（龙华医院对面）
疫情期间唯一入口：宛平南路600号
在最美的年华里，我们拥有最美的彼此，别辜负好时光，尽情展露自己的光彩吧~直面自己的内心，重视精神类疾病，呵护心理健康，我们一起面对风雨，携手前进！
指导老师：向碧华
文案：邹瑞游
排版：周星星
