上戏学工部团委 4月6日

2021年4月1日14:00，由学生处主办的“阳光心态”主题心理委员培训活动，在华山路校区红楼207教室如期举行。活动由向碧华老师带领。共26位同学参与，主要为20级心理委员。

阳光心态

2021年4月1日

星期四

       让自己愉悦一生是很重要的能力。

——荣格

        向老师首先带领同学们热身和相互认识。结合团体心理辅导中的“区域测量”技术，按照家乡地区、生日以及季节等分组，并让同学们在组内相互介绍。

        随后老师让大家自评自己的心态，进行“光谱测量”。一番排列后，大家站出了一副错落有致的“心态光谱”。向老师随后采访了几个分数队伍中的同学。满分心态的邱天琦同学幽默生动的心态自评为大家带来了阵阵欢笑，让大家留下了深刻印象。

活动进行时

        接下来，以四小组的形式开展活动，各组选出自己的组长，并前往抽取“OH卡牌”，组内各位成员对卡牌进行描述，随后各小组派一位代表进行分享。

        其中，“夏季”组的代表干天仪同学将自己组内成员的发言总结地细致入微，他们通过一副带着电闪雷鸣的风景图，产生的想象或是画面感丰富，或是角度别样，大家都听得有些入神。

        基于本轮活动，向老师引导大家领悟倾听与被倾听的感受，并引导大家，面临同样的事物，不同人有不同的看法，尊重差异的存在。

每个人心中都有“积极”与“消极”两棵“大树”。而究竟是“积极”树上的甜美果实居多，还是“消极”树上的苦果更多呢？那就要看大家平时的心态情况啦。

        基于此，向老师引出了埃利斯的情绪ABC理论。结合案例，告诉学生们：

        真正决定情绪（C）的并非事件(A)本身，而是我们对事件的看法和信念(B)。

        接着，四个小组各领到1个案例，并需要组内集思广益，找到案例中的ABC是什么，猜想案例中主人公的想法，再讨论出尽可能多的积极新想法。

        由此衍生至大家的生活中，有许多令人烦恼的小事，换一种心态与角度，也许会豁然开朗。

        向老师总结了人们心态不好的几大因素，并讲述保持积极心态的“八步走”途径。希望心理委员在开展助人工作时更具方法。

       最后，心理委员们围成一圈，满怀笑意地分享着自己的感受和喜悦，并将手中的红线团抛向其他成员。细细的红线连成一张密密的网，联结着彼此的关系，也拉近了心理委员大家庭的距离。

只有把抱怨环境的心情，化为上进的气力，才是成功的保证。

——罗兰

【End】

指导老师

向碧华

活动助手

彭皖蒙 江海同

文字

翟之鸿

编辑

江海同

拍照

梁文倩