上戏学工部团委2月5日

       又是一年寒假，虽喜气洋洋，怡然自得，当然也有不少同学正体验着与好友异地的艰辛，尤其是异地相恋的同学们。

       很多人觉得异地恋是一场虚拟的恋爱，感受不到彼此的呼吸和心跳，也看不到泛红的脸颊，无法随时呼应需求，线上维持感情是辛苦的，谁都会有不耐烦的时候…

       假如在假期里云吵架了，该怎么办呢?

假期情侣互嫌沟通指南

积极面对  沟通为王

       吵架不是坏事，究其本质就是意见不和，没有达成一致。不要害怕吵架，越是亲密的关系越是可能会伴随着争吵。

吵架的背后，恰恰反映你们在意对方，并且你们有需求要吐露，只是，用了吵架的方式！

       试试看，从看到对方的情绪和需求的角度去交流沟通，那么就算吵架了，也不是什么大问题。

先平稳情绪再进行沟通

       我们都知道冲动是魔鬼，两个人之间有矛盾时，一定要等到对方情绪稳定的时候，再打电话给对方，多和对方进行交流，冷静的去面对问题。

       当我们的情绪到达顶峰的时候，要学会控制自己，那个时候最好的做法就是选择闭嘴，或者是转移自己的注意力，等到冷静之后再进行交谈。

换位思考  尊重差异

每个人的原生家庭，出生背景，成长经历都不一样，看待同一件事物有不同的想法是很正常的一件事情。谈恋爱，就是求同存异，你与我的不同我尊重且接受，我的想法你不理解也会支持。

希望情侣们学会换位思考，不要以自我为中心，尝试观察和了解对方的思维方式。尤其是不要开口闭口就是“我觉得，我以为，我想”这种话。

吵完的总结也很重要

  事后冷静下来，一定要敞开沟通，就事论事！千万不要扯过多跟吵架无关的事情，尤其不要进行人身攻击。冷静下来后，脑子才会清醒，才能看清楚问题。

 吵架之后不要怕冷静期，怕感情淡了，怕无可挽回。别高估了吵架对感情的伤害程度，也别了你们爱情的坚硬程度。请对自己的爱情有点信心，请对自己的伴侣有点信心哦！你已经是个成年人了！不能一遇到问题就活在害怕里，不要让自己被坏情绪。

       同城恋爱看起来似乎更容易沟通，两个人谈不拢总归可以见面。但事物总归是辩证的，有时异地“距离产生美”，同城反而容易产生摩擦与厌倦。那同城的情侣吵架该怎么办呢？

       是时候祭出小编闯荡江湖多年，从未失手的三大定律了！

《非暴力沟通》宝典

       《非暴力沟通》实为人际关系修正集大成之作，小编提纲挈领，给大家简单概括一下“沟通急救四步走”：

“观察—感受—需要—请求”

        举个例子，假如他沉迷电子竞技，对你不闻不问，虽然你一定很想上门锤他，但这个时候好好说话更是尤为可贵。停止关于“爱不爱我了”的揣测，不要因为赌气而错过最好的沟通时间。你可以这样说：

  观察：我发现你最近总是在打游戏，不怎么回我消息。

  感受：我觉得被冷落很难过，让我感觉自己不被需要、不被重视了。

  需要：我希望能跟你多一些时间相处，想明白你的真实想法。

  请求：所以你可不可以少打一些游戏，留更多的时间陪陪我呢？

       在这种容易引起争吵，本质上又不是什么大事的小矛盾上，表达自己的感受和需求往往比拘泥于事件本身更重要。

不要过多地讨论爱与不爱，我们更应知道，是什么蒙蔽了爱。

适当见面

        只有假期才能相聚的同城情侣，刚刚重逢的两个人会有一段“蜜月期”一样的时间，等到热情冷却，回归平淡时，就免不了产生矛盾。所以，与其无意义地“强行相处”，倒不如留出一些时间给自己。你可以趁着闲暇做那些没来得及做的事情，下次见面时，给对方一个新鲜的、更好的自己。

        做点什么呢？回忆一下吧，你总有那么一些想做却耽搁下来的事情，学学新东西、读读书，同时别忘了和他分享你的生活：看，我进步了耶，我们一起变得越来越好吧！

        两个人相处时，也可以找一些格外有纪念意义的事情，比如一起做手工、尝试为彼此做一顿饭、写一首关于我们的歌。

用新的体验留住时间，让回忆不仅仅止步于量产的爱情，笨拙的真诚才令人格外动心。

学会辨析对错观点

又名：别信营销号！

       小编见过不少感情中受挫，病急乱投医，大肆观看爱情短视频的朋友。粗略统计，要是每个营销号都给一棒槌，肯定会错杀无辜；每两个营销号里抓一个，还得有漏下的。

       你肯定看到过这些，什么“可以跟这个男孩恋爱，但一定要嫁给那个男人”；什么“他有多爱你，就有多容忍你作”；什么“被宠成公主究竟有多幸运”，举例开头、抚慰过渡、鸡汤结尾。

（缓缓打出一个问号？

       消费主义甚嚣尘上、女权运动先天不足后天畸形、把“爱”框限在物质和语言的付出中...这些病态的爱情观铺天盖地，人在心理屏障脆弱时更容易将其视为救命稻草。最后两人间的矛盾毫无缓解，看似“为爱情的失败痛苦”，背后全是自我感动而流的泪。

所以，别以为网络营销号能帮你熬过痛苦，两个人的事两个人之间谈——要是实在不愿谈，那就喝点热乎的，洗个澡睡一觉。然后平静地践行第一定律，不畏缩也不回顾。

       真正化解矛盾的，是我们带给我们的力量。

生活很甜  手牵手走到永远

指导老师：向碧华 格丽 

编辑：彭皖蒙

文案：刘一 邱天琦

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